作者：百家号/大强医生谈

导语：随着生活水平的提高，很多人都开始慢慢注重养生。有些人容易出现手脚冰凉的情况，此时泡脚是不错的选择。说到泡脚和养生，就不得不提到艾叶，很早的时候，我们的祖先就将艾叶用作药材来治疗疾病。

现如今，艾叶依旧是常见的药材，它的功能多，效果好，深受大家喜欢。在艾草的多种使用方法中，最常见的当属用艾叶泡脚，经常用它泡脚的好处有许多，有利于身体健康，今天我们就来了解一下。

一、睡前常用艾叶泡脚，3天泡一次，一段时间后，这4个问题或许泡没了

1、有利于消除身体的疲惫感

现在人们的工作压力普遍较大，工作繁忙有的甚至经常需要加班熬夜，销售或者其他的服务行业有时需要长期站立或者坐着，下半身血液容易不循环，艾叶泡脚就可以帮助改善人体的血液循环，让血液的流通畅通，身体就能慢慢的放轻松，对睡眠也会有帮助。

2、有利于通经活络

艾叶具有通经活络的作用，如果你的家里比较潮湿或者梅雨季节到来的时候，可以试试在晚上睡觉前用艾叶泡脚，不仅能加速血液循环暖和身体，还能帮助身体排出多余的湿气。长此以往，我们的睡眠质量会变好，身体也会更健康。

3、有利于缓解脚气、脚藓

有些人常在外面走动，有的人穿的鞋袜不透气还需要一直行走，脚就会发汗，甚至发臭。有些人还存在真菌感染得了脚藓的问题。脱鞋时往往很尴尬，脚藓还容易传染给家人。如果有这些问题的时候不妨试试用艾叶煮水泡脚，艾叶中的成分可以有效杀菌消炎，使我们的脚臭、脚气变淡，也能有效缓解脚藓问题，使我们脱鞋时不再尴尬，让脚部变得干净卫生。

4、有利于缓解宫寒痛经

不少女性都会出现痛经、月经不调等现象，除去少数是由于病理性原因，大多数痛经都是生理性的，不管是什么原因引起的痛经，都要及时进行调理缓解。缓解痛经的其中一个简单好用的方法就是用艾叶煮水泡脚，。这个方法不仅能够祛除体内的寒气，还可以活血化瘀、温暖子宫以此来缓解痛经症状，长期用正确方法泡脚还有利于月经周期恢复正常。

二、艾叶泡脚的相关注意事项

尽管用艾叶烧水泡脚的好处多多，但就像一枚硬币有正反面，所有方法都各有利弊，泡脚的方法也是。因此，用艾叶泡脚也是有一定的要求和注意事项的，只有正确科学泡脚，才能达到好的效果，否则反而有害。首先，不应该长时间泡脚，需要控制在15~30分钟内，因为如果泡脚时间太长，对心脏会有一定的影响。

而且泡脚频率也很重要。如果每天用艾叶泡脚不仅不会温暖身体还会起到反作用，尤其是对于低血糖患者、糖尿病患者来说，更要把握好泡脚时间。此外，女性在来月经期间也不宜用艾叶烧水泡脚。

其次，泡脚时候的水温也不宜过高。尤其是那些用艾叶泡脚频率较高的人更是要把握好水温，长期用温度过高的艾叶水泡脚可能会引发上火等问题。

结语：用艾叶泡脚对我们的身体大有裨益，但在泡脚时要注意好频率、水温以及是否适合等问题。这样才会避免对身体的伤害，帮助我们保持身体健康。

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